Nếu bạn cảm thấy sự cần thiết để có một giấc ngủ ngắn, giữ cho nó thực sự ngắn.Nó là cảm giác tự nhiên khi thấy hôn mê và mệt mỏi sau một giấc ngủ ngắn vì nhiệt độ cơ thểCường độ ánh sáng được đo bằng đơn vị gọi là lux.Nếu tâm trí chúng ta đang hoạt động trong khi ngủ, giấc ngủ có thể đã có những ảnh hưởng lớn đến cơ thể và sức khỏe hơn những gì tôi đã nghĩ trước đây?Ngoài ra, tại sao chúng ta có đồng hồ báo thức để cho chúng ta biết khi nào phải thức dậy nhưng rất ít người có đồng hồ báo thức để nói với họ khi nào phải đi ngủ? Tôi biết, nó là loại một câu hỏi ngu ngốc, nhưng thực sự có một lý do đằng sau nó và bạn đang tìm hiểu lý do tại sao.Lý do tại sao họ đang làm tất cả động tác gập người lên xuống là bởi vì họ đang rất cố gắng đểVào thời gian nào bạn thức dậy? _______________Nó cũng dễ hiểu là bạn ngủ ít hơn khi bạn già hơn, điều này là do melatonin sản xuất giảm theo tuổi tác chúng ta.Lưu ý: Nếu bạn đã chọn 3 hoặc 4, lượng rượu của bạn chắc chắn là ảnh hưởng đến hệ thống giấc ngủ của bạn.Trong thời gian cuối tuần, bạn có giấc ngủ nướng hoặc theo một mô hình giấc ngủ

Xem thêm Thu gọn