Khi kết thúc quá trình này, hãy tự hỏi: Bước tiếp theo tôi sẽ phải làm để nhận được rằng kết quả?Sự biến thiên về nhiệt độ cơ thể khoảng 3 º F (2 º C)Hãy tìm hiểu lại các đồ thị trước đó nếu bạn vẫn không rõ ràng về cách thức Nhịp điệu nhiệt độ cơ thể diễn ra.Đây là nguyên nhân chủ yếu giải thích tại sao hiện tượng chênh lệch múi giờ (xáo trộn nhịp sống sau chuyến bay - jet lag) xảy ra.Tóm lại, hãy nhìn vào một ví dụ của hai người làm việc tại cùng một công việc nhưng có hai hệĐiều này sẽ cho bạn một ước tính lý tưởng của nhịp độ nhiệt độ cơ thể hiện tại của bạn.dụng cơ thể của bạn, đồng hồ giấc ngủ của bạn sẽ đặt các ưu đãi trên càng nhiều để tạo cho bạn nhiều hơn nghỉ ngơi và giấc ngủ năng lượng!Bạn có đang hoặc đã bao giờ bạn sử dụng thuốc ngủ để tạo ra giấc ngủ?lại các hóa chất trong cơ thể của bạn mà có thể tồn tại trong máu của bạn cho đến 6 ngày!Đương nhiên, ánh sáng mặt trời có thể gây tổn hại cho mắt của chúng ta trong những điều kiện nhất định.

Xem thêm Thu gọn