com với tiêu đề: Powersleep câu hỏi.Nếu bạn đang hút thuốc lá, bạn có thể muốn xem xét kỹ hơn điều này.Khi chúng ta bước vào giấc ngủ sâu, áp lực máu, hô hấp và nhịp tim đạt điểm thấp nhất trong ngày.• Nhịp tim của chúng ta, huyết áp, hô hấp, và lượng đường trong máu tăng mạnh.• Giới hạn sự tỉnh táo trước của bạn trước khi bạn đi ngủ trở lại.Nếu bạn sống gần xích đạo, ánh sáng là khá mạnh quanh năm và bạn không có vấn đề gì.của chúng ta vẫn sẽ được đặt ở 2 giờ trước.Nó đơn giản: Bạn phải hướng sự tập trung chú ý của bạn vào thư giãn, và không cố gắng để *Giá trị giấc ngủ cốt lõi cần thiết để hoạt động hiệu quả thay đổi từ người sang người.Thông điệp của cô ấy gửi đến cơ thể mình là Tôi là một cá nhân đang hoạt động, tôi cần năng lượng, hãy chắc chắn là tôi tỉnh táo trở lại!

Xem thêm Thu gọn