Kiểm tra và thay đổi chính bạn chứ không phải những người khác.Không có thay đổi thì không thể có tiến bộ.Nếu "đóng" một vai nào đó càng lâu, chúng ta càng có xu hướng đồng nhất mình với "vai diễn" đó.Chẳng hạn như, khi ta nhìn vào người khác, thay vì tập trung vào điểm yếu của họ, như nhiều người trong chúng ta thường làm, thì những suy nghĩ tích cực sẽ hướng chúng ta nhìn vào những điểm mạnh và những phẩm chất tốt đẹp của họ.Thậm chí dù chỉ có một chút ít những báu vật này, nếu đem cho, ta cũng sẽ thấy nó sinh sôi.Lấy một mảnh giấy và cây bút rồi viết ra mười điều tốt về bản thân bạn.Ngồi một cách thoải mái và thư giãn.Tạo ra những thói quen tích cực cho bạn.Hãy hình dung một tình huống mà bạn thường giận dữ hay khó chịu.Khi tập trung vào những gì vượt ngoài tầm kiểm soát của mình, suy nghĩ của chúng ta trở nên tiêu cực và những suy nghĩ tiêu cực này sẽ như dòng chảy tuôn qua lời nói, hành động và cả thói quen của bạn rồi theo thời gian sẽ định hình nên tính cách của bạn.
