Tiếng nói trong ông như một kẻ thù, khiến ông trở nên căm ghét bản thân.Chúng ta có thể sử dụng bảng gợi ý dưới đây để hiểu thêm về tiến trình này.Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony StranoTâm trí tôi tĩnh lặng và bình an.Thả lỏng vai và tay.Nếu muốn được tha thứ thì trước hết ta phải sẵn lòng tha thứ.Chúng ta cần lắng nghe "cuộc tự trò chuyện bên trong mình".Ta có thể cảm thấy người khác vô ơn, không biết suy nghĩ hay thậm chí ích kỷ, nhưng vấn đề thật sự là ta không nhận ra những toan tính ích kỷ của riêng ta.Tôi cho phép tất cả các cơ trong dạ dày tôi thư giãn và tĩnh lặng.Những suy nghĩ rơi vãi, không được kiểm soát như một chiếc xe đang phóng nhanh, nếu không kịp đạp thắng, tai nạn có thể xảy ra.
Nếu trung thực với chính mình, chúng ta sẽ đạt được cam kết chịu trách nhiệm về sự tiến bộ đó.
