3) Đạt được mức năng lượng cao hơn những gì bạn đã có trước đây.Melatonin được sản xuất khi chúng ta đang tiếp xúc với bóng tối, làm cho chúng ta cảm thấy buồn ngủ và sóng não của chúng ta thấp hơn.Bạn có đang hoặc đã bao giờ bạn sử dụng thuốc ngủ để tạo ra giấc ngủ?Với một hơi thở dài nhẹ nhõm, .ngày; giá trị giấc ngủ tối thiểu này được gọi là giấc ngủ cốt lõi của bạn.Kính râm giúp bạn trông ngọt ngào và hấp dẫn, do đó tăng chất lượng của giấc ngủ của bạn.Hai khía cạnh quan trọng nhất trong phong cách sống của bạn ảnh hưởng đến giấc ngủ là 1) Ánh sáng tiếp xúcVậy giải pháp là gì?(Họ thậm chí còn đưa ra một thiết bị ánh sáng nhân tạo mini cầm tay mà bạn có thể mang theo bên mình hầu như bất cứ nơi nào.000 luxes của ánh sáng.

Xem thêm Thu gọn