Tâm trí tôi tĩnh lặng và bình an.Giờ thì bạn bắt đầu qua khúc quanh của chiếc thang.Hơi thở tôi trở nên êm ả và dễ dàng.Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng.Thông thường, nội lực mang lại ngoại lực để biến suy nghĩ thành hành động.Hẳn bạn đã từng rơi vào trạng thái căng thẳng thần kinh vì gặp phải một sự kiện đột ngột xảy ra trong đời, lúc ấy có đến hàng ngàn ý nghĩ chạy dồn dập trong đầu bạn.Hiệp hội Nghiên cứu về Khoa học Thường thức Cuộc sống (The Associates of Reseach into the Science of Enjoyment - ARISE) đã xác nhận mối liên hệ giữa cảm giác của con người đối với những phản ứng hóa học xảy ra trong cơ thể.Cuộc hành trình này giúp chúng ta lấy lại sự quân bình và không lãng phí sức lực.Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi.Nếu ta không biết cách suy nghĩ tích cực thì có thể dẫn đến hiện tượng trầm cảm và trên thế giới ngày nay, bệnh trầm cảm đang có xu hướng gia tăng ở cả lớp trẻ lẫn người già.

Xem thêm Thu gọn