thức dậy tại cùng một thời gian chính xác mỗi ngày.Một lý do khác là tại sao rất nhiều người có xu hướng suy nghĩ mãi mãi khi họ đi ngủ bởi vì họMục tiêu của bạn không nên là phải rơi vào giấc ngủ, nhưng chỉ cần thư giãn.Trong khi chu kỳ ngủ đầu tiên, cơ thể của chúng ta đi vào giấc ngủ sâu trong giai đoạn dài nhất của thời gian, tại điểm đó nhiệt độ cơ thể của chúng ta bắt đầu giảm thực sự thấp,hơi thở, nhịp tim và huyết áp đều giảm.Vậy giải pháp là gì?Trong thời gian này, cô ấy đi bộ với một người bạn.Trường trung học Có một cô gái ở trường trung học tôi thực sự thích.Thời gian lý tưởng để có những giấc ngủ ngắn là khi sụt giảm nhiệt độ cơ thể tự nhiên buổi chiều của bạn, hoặc khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống sau khi tắm nước nóng hoặc tập thể dục.Như bạn biết, trong chu kỳTrong suốt buổi trưa và đầu buổi chiều chúng ta trải qua trung bình 50.
tôi có được nó chỉ trong khoảng 7 tuần.
