Các hoạt động có thể giúp cơ thể sản sinh ra chất endorphin bao gồm đi chân không trên cỏ ướt, bơi lội ngoài trời (bơi dưới ao hồ hoặc trong một hồ bơi không mái che), hoặc tận hưởng sự tĩnh lặng của thiên nhiên.Sự tự chủ trong hành động.Khi mắc nợ đến con số 25.Hãy thông báo với mọi người khi bạn đi vắng.Bạn có thể nằm dài trên bãi cỏ, rong ruổi trên khắp các con đường, uống bia hoặc cùng người bạn đời tổ chức một buổi tiệc nho nhỏ.Thật sai lầm khi cho rằng đời sống gối chăn chỉ trở nên tuyệt vời khi có sự mới lạ (một luận điểm thường được nhiều người dùng để bào chữa cho những chuyến phiêu lưu tình ái của họ).Hãy giữ khoảng cách với những người đó hoặc xin chuyển sang phòng ban khác.cho bạn sự công nhận sẽ giúp bổ sung nguồn năng lượng dự trữ của bạn.Khi ấy, bạn nhận thấy trong mình có hai cảm giác mâu thuẫn nhau.Hoặc bạn cũng thoải mái hơn khi biết rằng chỉ tốn khoảng bốn phút để hút bụi một căn phòng và ba phút để ủi một cái áo sơ mi.

Xem thêm Thu gọn