Và nếu bạn vẫn còn nghĩ "Việc này khó đấy!" thì giờ đây, hãy bỏ qua suy nghĩ đó và chuyển thành cách nghĩ "Sao lại không nhỉ?".Sự trung thực hướng ta tập trung chú ý vào chính mình thay vì chú ý vào người khác.Những suy nghĩ rơi vãi, không được kiểm soát như một chiếc xe đang phóng nhanh, nếu không kịp đạp thắng, tai nạn có thể xảy ra.Tôi cảm nhận mình đang thở.Chiếc bao ngày càng nặng hơn trên vai bạn.Và nếu bạn luôn nghĩ giống như đã nghĩ, bạn cũng sẽ luôn làm những gì đã từng làm.Chú ý xem bạn cảm thấy thế nào khi viết ra những điều ấy.Nếu chúng ta biết nhận dạng bản thân qua cái tôi cùng với những phẩm chất tích cực bên trong, chúng ta có thể duy trì được sự ổn định nội tại, ngay cả khi ngoại cảnh bấp bênh.Đó là một nguyên lý bất diệt.Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng.
Tập trung thời gian và năng lượng vào những gì ta có thể kiểm soát được.
