Những ý nghĩ của tôi giờ đây chậm hơn.Sự trao quyền sức mạnh cho bản thân chỉ có thể bắt đầu khi chúng ta nhận lấy khả năng hồi đáp này.Thái độ này chẳng bao giờ mang lại sức mạnh cho ta.Khi từ bỏ được những suy nghĩ tiêu cực, bạn sẽ cảm thấy tự do, bạn sẽ tìm thấy mục đích và hướng đi trong đời cũng như tìm thấy sức mạnh nội tâm, lòng can đảm và sự quyết tâm theo đuổi mục đích ấy.Chẳng hạn, khi bạn phát hiện ra rằng suy nghĩ tiêu cực ấy chính là kết quả của thái độ chỉ trích đối với người khác - bạn hãy thực hành phát triển một thái độ chấp nhận và thấu hiểu hơn, rồi những suy nghĩ tiêu cực sẽ tự động được thay thế bằng những suy nghĩ tích cực.Chúng ta bắt đầu xem xét đến những cảm xúc tiêu cực đã ngăn cản những hành động của mình.Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể.Tôi cảm nhận mình đang thở.Sự tha thứ giải thoát chúng ta khỏi những cảm xúc cay đắng này.* Tôi được an toàn nếu tôi nhận lấy trách nhiệm về cuộc sống của chính mình.

Xem thêm Thu gọn